sobota, května 15, 2010

Přes špičky? Ale kdeže...

Snad následující fotografie umlčí věčné diskuze o vhodnosti způsobu došlapu. Zarytí "špičkaři" přichází o jeden ze svých argumentů, a to ten, že s došlapem přes patu se nedá uběhnout rychle maratón. Tedy pokud čas 2:05 nepovažují za dostatečně rychlý.





středa, dubna 28, 2010

Happening u jezera

Nedaleko hranic s Francií a Holandskem, leží německé městečko Iserlohn. Z Prahy něco málo přes 650 kilometrů. Obyčejné rozlohou, neobyčejné akcí, kterou zde pořádají: benefiční, 24ti hodinový běh. Součástí je i 6ti a 12ti hodinovka, závod štafet a dětské běhy. Závodu se navíc může zúčastnit kdokoliv jako "freerunner". Kombinace otevřenosti všem a krásná trať zajistila organizátorům 302 účastníků.

Trať závodu dlouhá 1788 metrů s převážně asfaltovým povrchem, kopíruje břeh jezera, kterému se vzdaluje jen při průběhu přilehlým stadionem. Pro nutnost zdolání dvaadvaceti výškových metrů není úplně snadná, s přibývajícími koly bolí krátké, ale prudké klesání na přepadovou hráz. Život na jezeře a okolo jezera však poskytuje pohledy, kvůli kterým stojí za to tu běhat. Zvláště ráno, kdy opeřenci hlásí nový den, přestože obloha je ještě tmavá, nebo v okamžik, kdy slunce pošle první paprsek na prochladlé líce nočních běžců.

Při pohledu na mapku však zarazí dálnice nad jezerem. Kaz, který se nenávratně podepsal na tomto pěkném koutu. Naštěstí není dokončená (začíná asi 600 metrů za jezerem) a hlavní tah na Dortmund vede tak severněji. Při běhu je vnímána, ale zvuky jezera ji přehluší.

Závodníkům zvyklých na uzavřenou trať může vadit velké množství chodců korzujících po trati, ale podle přísloví: "jiný kraj, jiný mrav", probíhá prolínání chodců a běžců bez sebemenšího problému. Ba naopak, motající se děti jsou obdařeny úsměvem a chodci se většinou snaží běžce respektovat. Prostě takový pěkný den, když každý se baví po svém a přitom se snaží minimálně omezit ostatní.

Občerstvení bylo skvělé, ale tak na maratón nebo šesti-hodinovku. Chybějící "normální" jídlo, mi zřejmě zlomilo vaz. Banány, jablka, žlutý meloun nebo hroznové víno hlad nezaženou a sladkých tyčinek, čokolády a chleba s rozinkami má člověk za pár hodin také dost. Ze slaného byly na výběr jen chipsy, tyčinky, buráky, a občas je objevil sýr. Nevěřil jsem zraku, když se ve stanu s jídlem dokonce objevily dorty!. Krutě jsem doplatil na vlastní nulové zázemí: chybějící stan, židli a připravenou misku s jídlem.

Sportovně se mi závod vůbec nevydařil. Mohl bych si sám v sobě obhajovat proč a vypočítávat důvody. Především slabá a krátká příprava, v době vrcholu přípravy nemoc zabraňující tréninku atd. Ještě více za to může ztracená motivace. Přestože se mi v Německu moc líbilo a jel bych tam za týden znovu, v okamžiku, kdy začalo jít do tuhého, se mi hlavou hodilo jediné. Už mě to nebaví, užil jsem si své, tak proč bych se dál zbytečně mrtvil. To se raději hned v pondělí proběhnu u nás v lese.

Už sobotní ráno po noci strávené v Gasthofu Hunnies v Mendenu mi vyslalo signál, že závod nebude snadný. Po pár letech běhání už po probuzení poznám, jak to půjde. K tomuto pocitu se přidala obvyklá předstartovní nervozita, kterou zmírnil jeden z pořadatelů Bernd. Po dotazu, kde lze složit hlavu mi velmi přátelsky sdělil, že to nebudu potřebovat, protože mě považuje za top atleta. To ale netušil, že má výkonost je dost jinde než v roce 2007 a 2008. Vůbec způsob, kterým mě pořadatelé i ostatní běžci přijali byl velmi přátelský, nikoliv však vlezlý. Měl jsem prostě pocit, že mě rádi vidějí, i když to prvně. Bohužel, delší vzájemné konverzaci bránily mé slabé znalosti jazyka.

Po startu jsem vyběhl pohodovým tempem, kolo kolem 11 minut. Snažil jsem se nezanedbat pití, občas něco na posilněnou a po pár hodinách promazal kolečka koňskou mastí. Před šestou hodinou jsem měl 53 km a dal jsem si delší pauzu. Ale už tehdy jsem cítil, že pokračovaní nebude snadné. Krize jako trám přišla asi o dvě a půl hodiny později. Neměl jsem nic pořádného k jídlu a cítil jsem se úplně vysátý. Pozitivní bylo, že mě nic nebolelo, netahalo. Jen "sehr müde". Dcerka už byla pryč a tak jsem tam sám na lavičce přemítal, co dál. Moc mi pomohly povzbuzující zprávy od mé milované Lucky a Ondřeje. Nakonec přišel i jeden z diváků a já se vydal zpátky na trať. Byly z toho dvě hodiny nejlepšího běhu, kdy mě nepředběhl nikdo z pozdějších vítězů. Bohužel poslední. Cítil jsem, jak mi zase dochází energie. Zkoušel jsem kde co, odploužil ještě pár kol a jal se vyhledat místo k uložení. Nakonec jsem složil údy na lavičce u trati. Zalehl jsem tak, jak jsem byl a přikryl se spacákem.

Probralo mě, když mi někdo sebral petlahev s kofolou, kterou jsem měl pod hlavou a spadla při dřímání na zem. Vrátil jsem se na trať a alespoň za chůze si užil východu slunce. Ani pár kol pěšky mě nedokázalo vzpamatovat a přesvědčit k tomu, abych pokračoval. Počkal jsem na vyspalou dcerku, vyměnil startovní čísla s čipem za medaili a vyrazil domů.

Co dál? Tento závod mi měl sloužil jako kvalifikace na Balaton. Zbývá mi jediné, zaběhnout slušně Stromovku 27.5. a pokud ani tam to nevyjde, Balaton oželet. Mám to teď v hlavě trošku jinak. Víc než časy a kilometry potřebuji, aby mě to bavilo.

Web závodu, fotky.

sobota, listopadu 21, 2009

To když ...

Po tisíciletí hledala voda svou ideální cestu rovinatou nížinou. Rychle vtrhla z hor mezi úrodné hroudy a často měnila svou pouť. Tam, kde nebyla země tak pevná, vzala ji sebou. Tam, kde žula ji v cestě stála, bojovala. Člověk zprvu řece naslouchal. Sledoval její snažení, využíval její pravidelné cykly a občas trpěl i jejími rozmary. To když její síla zvítězila nad ustálenými pořádky.

Dnes, kdy je její koryto svázáno člověkem, rozpomene si na hledání cesty jen zjara. Zprudka se valí od Vrchlabí a stejně jak dříve živelně hledá slabá místa, která unáší sebou. Vnímání člověka je jiné, nazývá ji katastrofou, ničitelkou, bořící jeho překážky, které ji do směru jejího toku postavil. Ale řeka je stále stejná. To když člověk vidí věci jinak než jakými jsou.

Dva běžci. Kamarádi. Přátelé. Prožili spolu krátký čas v porovnání s řekou. Tiše se posunují po jejím břehu. Mají si co říct, ale s úctou k řece mlčí. Není co dodat k oblakům mlhy časného sobotního rána koulícími se na hladinou. Svorně hledí na bledě žlutý kotouč ozařující život, který řeka uchovává. Tiše cítí, nepojmenované, nádherné. To když lidé spolu jsou.

Rozpuštěni v klidu a radosti, že mohou, jak jejich vlhká přítelkyně, plynout, běžet i bojovat. Tu se nechají unášet, tu zrychlí své kroky, onde spočinou. Promluví o žití, rozejdou se k domovům, spolu však zůstávají. To když lidé chtějí.

Jednadvacátého dne měsíce padajícího lístí pod dojmy společného běhu Polabím zapsal jsem.

čtvrtek, listopadu 19, 2009

Lázeňská dvacítka

S blížíci se startovní hodinou se více a více těším. Poslední můj delší běh byl červnový Silva Nordic Run v Novohradských horách a touha po delší vzdálenosti rostla úměrně s časem.

Na sraz u metra Zličín dorážím s hodinovým předstihem. Sotva se stačím po italsku naobědvat, už volá Vítek Škorpil, syn Miloše, který pomůže s organizací akce a hlavně se zapisováním uběhnutých a odchozených kol. Po druhé odpolední přibíhá věčně dobře naladěný sympaťák utraŠtefan Krč. Bez dalších prodlev vyjíždíme směrem na západ. V Žebráku ještě nastupuje Pavlína Procházková, skvělá česká reprezentantka na dlouhých tratích.

Do Františkových lázní sjíždíme jinde, než jsme plánovali, ale Zdeněk Dančo nás spolehlivě navádí do zázemí v hotelu Francis. V něm nám zajistil kompletně vybavený hotelový pokoj. Luxusní péče, kterou nám Zdeněk zařídil, je v podzimním počasí k nezaplacení. Pouhých sto metrů od tratě máme možnost se v teple a suchu převléknout a v noci narovnat unavené údy.

Téměř na vteřinu přesně (podle Milošových hodinek s vodotryskem značky Punťo), dne 16.listopadu 2OO9 v 18 hodin, více jak desetičlenná skupina běžců a chodců zahajuje benefiční setkání u příležitosti 20.výročí konce vlády jedné strany. Každého čekal libovolně dlouhý díl dle svých možností a chuti z celkových dvaceti hodin, po kterou probíhal běh v parku ve Františkových lázních.

První kolo absolvujeme tempem rychlejší chůze společně. Důvodem pro to byla skutečnost, že trasa byla prosta jakéhokoliv značení. Pojímám obavu, zda budu schopen po padesátém kole správného rozhodnutí na mnohých rozcestích. Nezbylo, než si vybrat záchytné body, které by mi pomohly se orientovat.

Od startu na rohu parku vedla trať okolo Pavlíka (rozuměj hotel Pawlik). Ten bylo třeba mít po levé ruce. Hotel plynule přešel v objekt bazénu a právě u jeho vstupu bylo nutné ostře odbočit vpravo ke kalichu (jeden z františkových pramenů obklopený budovou ozdobenou kalichem). U kalichu ve směru světel v zemi vedla trať druhou cestou vpravo. Nejtěžší na orientaci bylo předposlední odbočení. Orientačním bodem byly dvě sochy (v parku jich bylo jinak asi deset). Ta vlevo měla osvícení ze země přímo u odbočky, ta pravá stále kousek před ní. Problém nastal poté, co v deset večer světla pohasla. Několikrát jsem měl tendenci uhnout dřív. Poslední zahnutí trasy bylo už jednoduché – na konci písčité cesty u městského divadla.

Od druhého kola, běžíme, jdeme, každý svým pohodlným tempem. Záhy zjišťuji, že zdánlivě příjemná změna povrchu v polovině trati z asfaltu na písek má své mouchy: písek se mi hrne do bot. Proto si všechna kola, které jsem běžel, prodlužuji k souběžně vedoucí uličce před lázeňskými domy. Nejvíce jsem si oblíbil úsek od divadla k plastovému altánku, sloužícímu jako start a cíl okruhu. Nepatrné klesání po širokém prospektu často zrychlilo můj krok a vpřed mě hnal pocit i blízkosti občerstvení.

Na to jsem se připravil vskutku důkladně. Črtnáct litrů vody, šest litrů minerálky, čtyři malá nealko piva, tři litry zeleného čaje, Enervit v prášku, několik, na kostičky nakrájených, chlebů s plátkových sýrem, dvoje placeté BeBe, balík piškotů, hroznový cukr, slané arašídy, kešu a peloton uzavíraly dvoje fazole Heinz. Zdaleka ne vše se podařilo zkonzumovat, ale v tomto směru jsem rozhodně přípravu nepodcenil.

S přípravou běžeckou to již bylo slabší. Dvěstě kilometrů za měsíc je na ultra jednoduše málo. První čtyři hodiny se mi běželo výborně i přes neustávající slabý déšť. Další dvě, do půlnoci, jsem již začal cítit únavu. V OO:O3 mi Miloš nahlásil 48.kolo a v dalším mi hlásil už 44. To mě malinko rozložilo a čárky mě přestaly bavit. Kolem jedné ranní jsem pojedl jeden obložený krajíc, vypil pivo a šel se do hotelu převléct do suchého. Zde spala Pavlína a přestože mi nabízela lůžko vedle sebe, vydal jsem se znovu na trať. Ale pokročilá hodina udělala své a do druhé ranní jsem odchodil jen tři kola po boku Miloše, který již dříve ukončil svůj běh asi po dvaceti kolech.

Vysvobozením pro chodící mrtvolu byl okamžik, kdy kolem proběhla probuzená Pavlína. Velmi ochotně jsem ji vystřídal v teplém pelíšku. Myslel jsem, že nebudu spát, jen se na pár minut natáhnu, abych srovnal záda. Probudil mě Štefan, který chtěl se mnou sdílet lože. Udělal jsem mu místo, aby si mohl nařezat pár polínek. Ve čtyři ráno mě lákal znovu na trať. Moje „ještě chvilku“ trvalo až do šesti. Čtyři hodiny spánku bylo luxusem, který bych si v závodě těžko dovolil. Cítil jsem se ale proto jak znovuzrozený a dosyta si užil probouzející se město. Svítání, pekaře, popeláře, prádelnu, první nedospavce a samozřejmě čerstvé posily této charitativní akce.

Chvilku je člověk rád sám, chvilku zas stráví rád se spoluběžcem či s některým z chodců. Odhaduji, že za celých dvacet hodin se na trati vystřídalo více jak 4O lidí. Zde jsem chtěl napsat: „Zážitkem byly společné kroky s ..“ Bylo by to ale špatně, zážitkem byl každý krok.

Čtyři dopolední hodiny se mi běhalo hezky. S blížící se jedenáctou hodinou sil opět ubývalo a před polednem jsem svůj běh ukončil. Sportovně propadák, ale společensky výborný zážitek umocněný devíti tisíci korunami vybranými na konto centra Paraple.

čtvrtek, listopadu 12, 2009

Sedm za hodinu

Po delší době mě čeká běh z kategorie „tak trošku se proběhnout“. Pozitivní je, že po vyřešení osobních starostí odešly i fyzické potíže. Jednak díky pravidelnému cvičení a hlavně výměnou pronačních bot za neutrální. Horší je, že nepříliš kilometry objemná příprava povýšila mé tělo o pár zbytečných kilogramů.

Již za pár dní, 16. listopadu, vyběhneme s přáteli při vzpomínce na odchod bolševika na trať. Co jeden rok, to jedna hodina pohybu v lázeňském parku ve Františkových lázních. Přestože jsem již opustil závodění se stopkami na ruce, chtěl jsem si stanovit nějaký cíl. Být v lepší kondici a plné přípravě, bylo by vysněných 160 km reálných. Při oběhu Balatonu jsem byl na kontrolním bodě na 163. km za 20 hodin a 15 minut.

Dnes je výhled díky slabé přípravě horší, ale přitom zase jednodušší díky okruhové trati. Ta měří 1150 metrů a vedro rozhodně nehrozí. Spíš se těším na zážitky, které mi setkání přinese. Ostatně mé běhání posledních měsíců je intuitivní. Když se cítím dobře, klidně přidám pár kilometrů a zrychlím. Když to nejde, doběhnu si bez výčitek jen k pařezu.

Kdyby se někdo k nám chtěl ještě přidat, máme 2 volná místa v autě a odjíždíme od metra Zličín ve 14 hodin. Hezký svátek.

neděle, září 06, 2009

Průmyslová

Pro přátele mimopražské se sluší podotknout, že ulice Průmyslová patří k jedné z nejodpornějších v Praze. Trvalý proud vozidel všeho druhu a stáří, spolu se smrtící křizovatkou "Černokostelecká", ji zařazuje mezi místa, kde by nikdo nechtěl běžet.

Jeden z mých klientů se na Průmyslovou přestěhoval. A zrovna ten, ke kterému jsem si za prací rád doběhl. Kromě runners friendly prostředí mě vítala sprcha a skříň s dostatkem šatstva na převlečení. Je pravda, že skříň je tu větší a sprcha modernější, ale to místo...

První zkouška, jak se dostat na místo určení a nezemřít na otravu zplodinami, byla uskutečněna pěšky od Štěrbohol přes louku. Cesta pro otrlé. Silnice ze dvou stran a pochybnosti o vlastním bezpečí tuto variantu vyloučily. Vytrvale jsem hledal tu správnou možnost a s pomocí mapy ji našel.

Nakonec, tyto východní končiny jsem proběhal při psaní knihy a už rok jsou mým domovem. Pro hledání nové trasy jsem zvolil sobotní ráno. I proto, kdybych někde netrefil tu správnou odbočku, provoz bývá klidnější a pár set metrů se dá po silnici přežít.

Z Újezda jsem se vydal nejkratší možnou variantu do Dolních Počernic. Mezi domky ke škole, na Blatov a podél trati (po červené) do Běchovic. V Běchovicích na druhou stranu kolejí po panelce vedoucí nad běchovické nádraží. Od konečné busu 163 jsem běžel po slepé silnici k Počernickému rybníku. Ani tady není neobvyklé nepotkat jediné auto. Okolo rybníku jsem se dostal zpátky k trati (cikánské rumunské ležení bylo mimo tuto trasu) a podjezdem jsem doběhl ke křižovatce s Českobrodskou. Ve všední den bych běžel až k nádraží Dolní Počernice a až u něj se napojil na in-line stezku vedoucí do Dolních Měcholup. V sobotu jsem si mohl dovolit si tuto záběžku zkrátit a necelý kilometr běžet po spojovací silnici na Štěrboholy, která zmíněnou in-line stezku křižuje.

Zádrhel nastal v Dolních Měcholupech. Na Průmyslovou je to "co by Orálek doběhl :)", ale právě zde jsem tu správnou odbočku minul. Musel jsem tak běžet po silnici na Hostivař a poslední část, už po Průmyslové, dojít pěšky. Běžet se po ní opravdu nedá ani v sobotu.

Tu správnou cestu jsem našel cestou zpět. Ulicí U Kabelovky vede chodník oddělen od vozovky širokým pásem zeleně se stromy, který mě dovedl okolo Zentivy na konec této slepé ulice. Okolo shluku budov tvářící se jako ubytovna vede osvětlený chodníček do Měcholup. Ústí asi 200 metrů od in-line stezky ve směru na Štěrboholy.

Ulice Průmyslová byla dobyta. Běžci přátelským prostředím, po rychlém povrchu a v premiérově nových SNoha Glide. Čtrnáct a půl kilometru lze sice zkrátit (po silnici - nic moc), ale i prodloužit (lesem) a udělat si tak pěkný, pracovní výlet.

pátek, září 04, 2009

Běhej versus Run

Berte, prosím, tento můj skromný příspěvek jako pokus o pohled s odstupem na dvě, tištěná, konkurující si média.

Ačkoliv jsem úzce spojen s Behej.com, pokusím se o nezávislý pohled. Abych předešel nedorozuměním, volím pro tento text blog a zdůrazňuji, že jde jen o můj názor. Podpořen skutečností, že nepřispívám ani do jednoho z magazínů.

Nebudu se podrobněji zabývat formátem, ani cenou. Oba časopisy mají formát i cenu odpovídající zpracování a obsahu. Právě ale obsah je to, co mě přimělo k této úvaze srovnávající oba časopisy.

Přečetl jsem pozorně obě poslední čísla: Běhej srpen-září a Run září 2009. Můj první (a povětšinou ten správný) dojem je, že se oba časopisy výborně doplňují. Připadá mi, že nejde ani tak o konkurenci, jako o nedohodnuté "rozdělení si" témat. A to, prosím pěkně, velmi uvážlivé. Nakonec i jména autorů článků se v obou periodicích prolínají. Na Runu jsou znát zahraniční kořeny vlastníků licence nejen obsahem, ale i zpracováním a na Běhej snaha oslovit jak začínající, tak pokročilé krajany.

Běhej je mi milý díky zaměření na naší kotlinku, Run mě zaujal drobnostmi a převzatými zajímavostmi ze zahraničí. Prostě sečteno a podtrženo: skvělá práce obou magazínů našla dalšího pravidelného čtenáře.

pondělí, srpna 17, 2009

Ramsau am Dachstein I.

Nemohu se dopočítat, pokolikáté jsem strávil část léta v tomto úchvatném kousku Štýrských Alp. Ostatně na tom ani nezáleží. Pokaždé mě dostane rozhlehlost tohoto místa, kde si do libosti užije každý co je mu milé. Nejezdím sem běhat, i když je to pomalu hřích. Trvale značené okruhy od 6 km až do maratónu lákají stejně jako cesta podél skokanského můstku, kde trénuje kondici česká lyžařská špička.

Poprvé jsem do Ramsau přijel s kolem a odhodláním projet pár etap značené MTB Alpentour. Když jsme však poprvé postavili stan v Ramsau Beach, okamžitě jsem se zamiloval - do hor. Přímo od stanu je totiž vidět horní stanice Dachsteinské lanovky. "Tam chci vylézt", zaplavilo mé srdce i mysl.Za ty roky jsme v okolí Ramsau prolezli co se dá. Nejkrásnější cesty jsme objevili při vícedenních pochodech od chaty k chatě, kde jsme i pět hodin nepotkali živou duši. Navždy ve mě zanechá dojem to úžasné ticho. Jsou to místa, kam sedláci už neženou své ovce a hvízdající svišti naleznou málo co k snědku.

"Tady, tady bych chtěl umřít", slova pronášená ve stavu horského delíria na plošině Dachsteinského masivu, vyvolala odpovídající událost. Jak moc má člověk vážit každého slova, myšlenky a činu jsem se na vlastní kůži bolestivě přesvědčil.

neděle, května 10, 2009

Maratón je král!

Těžko, těžko mi bylo na 37.kilometru. Vodič, který má rozdávat sílu do poslední pětky, mlel najednou z posledního. S vypětím všech sil se mi dařilo držet stanovené tempo. Na povzbuzování a podporu mého kolektivu už síly nebyly. Devětatřicátý kilometr, stopky ukazují 3:42:05 Výborně, stačí neumřít a tempem 5:32 se přesunout do cíle. Kladu si otázku proč? Jak se to mohlo stát? Tempo, kterým klušeme s Radkou v lese mi teď přišlo jako sprint. Spasil mě tunel před 41.km, kde alespoň na chvilku se schoval opékač běžců. Výsledných 3:59:41 ruku v ruce s Ivanou, která na mě čekala před modrým kobercem, na mě dolehlo plnou silou, jako bych právě podal životní výkon. V ten moment to tak bylo.

Hledám chyby, kdy a kde jsem nedbal toho, co Miloš říkal. Nenacházím. Na vodiče se připravuji jako bych měl běžet maratón naplno. Naběháno mám, rychlost taky, tak co se stalo? Něco by se nakonec našlo. Upozorňoval mě na to můj druh Ondřej při běhu přes Ondřejov. Málo při běhu jím (i když na to nevypadám). Došla mi energie a že mám v ledvince gel pro všechny případy mi došlo až v cíli, kdy mozek obnovil svou funkci. Nezbývá než zvolat: maratón je král!


Chtěl bych poděkovat všem okolo mě, kteří se mnou tuhle žhavou trať absolvovali. Někteří mi v Karlíně mávali zepředu, když si vychutnávali finiš, jiní si potřebovali malinko oddechnout. Pevně věřím, že ve zdraví v cíli jsme nakonec byli všichni. Já musel do podloubí do chládku, tak alespoň takto, virtuálně si s vámi třesu rukou. Byli jste skvělý a pro mě to byl nádherný zážitek.

Bylo mi potěšením, děkuji.